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Il est tout à fait possible de faire du renforcement musculaire chez soi, sans matériel. Pour cela, suivez les consignez suivantes afin de pouvoir utiliser correctement le programme d’exercices :. 8) Travail musculaire et étirement des poignets, avant-bras et dorsaux : 1 - Échauffement dynamique. 2 - Renforcement musculaire : fléchisseur du poignet + le brachio radial. 3 - Étirement : muscles fléchisseur de la main et des doigts. Améliorez vos entraînements de course à pied et de renforcement musculaire avec nos suppléments. Notre poudre de créatine peut aider à la croissance musculaire, et nos capsules BCAA peuvent aider à la récupération musculaire, ce qui en fait des compléments parfaits à votre routine de remise en forme. Quelques brèves images prises lors d'un essai d'exercices sportifs destinés à construire une séance de gym. Exercices à réaliser avec partenaire. E, ou votre meilleur·e ami·e et testez les exercices à faire à deux. 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